Skip to content

Quinta-feira 13/02/2020
Aquecimento
Clean Warm-up

Técnica
Power Clean

Força Membros Superiores .
Semana 6 de 8

EMOM 04min
06 Bench Press (par) 90/35Kg
12 Push Ups UNBROKEN

M06/F03 Chest to Bar Strict (ímpar)
12 Butterfly Pull Up or Kipping Pull Up

 

For Time
200m Run
10 Clean

200m Run
10 Clean
10 Front Squat

200m Run
10 Clean
10 Front Squat
10 Jerk

200m Run
10 Squat Clean and Jerk

62/43Kg

Acessórios
Soltura

CrossFit em Cuiabá é na CrossFit O.M.A
CrossFit O.M.A é para todos e.
CrossFit Kids Oficial é só aqui na CrossFit O.M.A

Deixe seu Comentário





Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.