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Quarta-feira 12/02/2020
Aquecimento
Tabata de Abmat

Força/resistência
EMOM 05min
02 Deadlift 160/120Kg

WOD
Qualifier Spunky Games
WOD 4 Time CAP 10min

Buy in 30 Shoulders to Overhead

15 12 9 6
Snatch 43/29Kg
Pull Up

Acessórios
Soltura

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