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(65) 2129-0160

CrossFit O.M.A WOD 25/11/2019

Bom dia CrossFitters

Segunda 25/11/2019

Mobilidade para ombros
Para empurrar

Força
10×2 HSPU Strict com Ajuda ou anilhas e Abmat

Técnica
Hand Stand Walk saindo livre

WOD
AMRAP 16min
10m Walking Lunge 16Kg
16 Kettlebell Swing 16Kg
10m Walking Lunge 16Kg
16 Push Ups

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